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Los 4 componentes de la relación de pareja.

“La experiencia nos enseña que amar no significa en absoluto mirarnos el uno al otro, sino mirar juntos en la misma dirección”. -Antoine de Saint-Exupéry

La relación de pareja es una de las experiencias más gratificantes de nuestras vidas y pese a que es una experiencia universal y tratada de explicar desde el comienzo de la civilización, sólo hoy en día conocemos algunas de sus bases, componentes y evolución.

La pareja puede presentar alguno de los siguientes tipos de amor:

a) Cariño: Es la relación donde existe un alto grado de intimidad, de verdadera amistad, pero sin la pasión y el compromiso a largo plazo.

b) Encaprichamiento: Es una relación con alto grado de pasión, pero sin intimidad y compromiso, por lo cual tiende a disolverse con facilidad.

c) Amor vacío: Es la relación con un alto grado de compromiso, pero sin intimidad y sin pasión.

d) Amor romántico: Es la relación que se solventa en laintimidad y la pasión.

e) Amor sociable: Es la relación en donde existe la intimidad y el compromiso, pero no hay pasión. Esto es común en lo matrimonios de larga duración.

f) Amor fatuo: Es la relación basada en la pasión y el compromiso.

g) Amor consumado: Es la relación en donde podemos observar los tres componentes: intimidad, pasión y compromiso.

Toda relación de pareja es una mezcla de biología y cultura que se funda en cuatro pilares: compromiso, intimidad, romance y amor. La neurobiología nos entrega las bases del amor como proceso funcional sistémico; la psicología habla de la relación amorosa como un proceso social en donde factores como el compromiso y la intimidad son necesarios para el amor maduro. Una relación debe poseer los cuatro elementos, sin embargo, es posible establecer relaciones basadas en solo alguno o mezclas de estos elementos.

a) El compromiso: Este componente de la relación romántica hace referencia al interés y responsabilidad que se siente por una pareja y por la decisión de mantener dichos intereses con el transcurso del tiempo pese a las posibles dificultades que puedan surgir.

b) La intimidad tiene que ver con el apoyo afectivo, el conversar, la capacidad de contar cosas personales y profundas a la pareja, la confianza, la seguridad que se siente con el otro, temas y preferencias en comunes, el dar apoyo a la pareja, al estar dispuesto a compartir aspectos económicos y emocionales etc.

c) El romance es un conjunto de acciones que en una sociedad son conceptualizadas como demostrativas del interés de pareja que un individuo tiene o mantiene en referencia a otro.

Si atraviesas por problemas en tu relación de pareja, acércate a un profesional en psicología o consejero, cuya orientación ayudará a reestablecer o mejorar la comunicación y guiará en la solución.

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Unidad, dualidad y felicidad

¿cuál será la finalidad de la dualidad? ¿Cómo es que nos sentimos separados de nosotros mismos? ¿Por qué la vida debe ser un problema continuo en el plano dualista?

Estamos involucrados a diario en el mundo de la dualidad, la ilusión, el esfuerzo constante y el sufrimiento además del conflicto y la confusión a causa de esto. Cada conflicto se convierte en un grupo de sub-conflictos que nos llevan a un área más difícil.

Debemos entender en primer lugar que el plano dualista es el plano del ego y el ego es una partícula, tan solo una parte aislada de nuestra vasta inteligencia o ser interior real. Cuando pensamos con la mente del ego, queremos que todos a nuestro alrededor piensen que somos especiales; por lo tanto, creemos que por esta vía vamos a recibir la aprobación necesaria, el amor, el acuerdo y la admiración que necesitamos para vivir, no importa si somos inteligentes , infelices, talentosos, hermosos o incluso malos. Esto significa que en el fondo, creemos que existimos sólo a través de lo que se nota y es confirmado por los demás. Nuestra felicidad parece residir en otros quienes reconocen nuestra existencia sólo si somos diferentes y especiales. Por supuesto, esto trae la dualidad, la infelicidad, la separación y la decepción. Debemos darnos cuenta de que el resultado se basa en una ilusión.

Debemos aceptar dónde nos encontramos, y lo que la vida es para nosotros en este momento, esto significa estar en armonía con nuestro ritmo interior que se expresa a través de nuestra individualidad, integrando nuestras facultades del ego que mejoran nuestros placeres; sin quitarnos nada. La verdad está dentro de nosotros, todo lo que necesitamos está dentro de nosotros.

Vamos a descubrir la verdad de la unificación, donde las dualidades dejan de existir y las contradicciones dejan de serlo ya que experimentamos dos opuestos como dos aspectos de la misma verdad, igual de válidos. Cambiemos la estructura del balance: donde antes solíamos ser más activos con la mente, llenemos de tranquilidad y permitamos la fluidez de las ideas; donde insistimos en tomar los controles, hay que ceder el control y dejar que un poder interior se haga cargo. Donde tendíamos a ser perezosos y auto-indulgentes y buscamos la línea de la menor resistencia y dependencia de los demás, ahora debemos asumir y nutrimos activamente de los principios que establecen los canales a nuestro conocimiento interior.

Nuestra mente debe convertirse en un instrumento para ampliar y abrir las limitaciones y adquirir nuevos conceptos, flexibilidad y ligereza que nos harán el instrumento más receptivo para que podamos recibir lo necesario desde nuestro aparente vacío. Todos podemos crear nuestro propio paisaje interior sin entrar en el laberinto del drama en el que nos encontrábamos antes.

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¿Qué es la esquizofrenia?

La esquizofrenia es un trastorno mental que se encuentra dentro del grupo de los llamados trastornos psicóticos. Las personas afectadas de esquizofrenia pueden presentar una grave distorsión en el pensamiento, la percepción y las emociones, manifiestan pérdida de contacto con la realidad y experimentan alucinaciones (fenómeno en el que las personas escuchan y/o sienten cosas que los otros no escuchan ni sienten).

Las personas que padecen esquizofrenia también manifiestan otros síntomas, como los delirios, en que se tienen ideas extrañas que no se ajustan a la realidad o al consenso social. Además, sus emociones se ven afectadas con pérdida de hábitos e interés, aislamiento social, depresión y/o irritabilidad.

No hay ningún síntoma que, por sí mismo, sea característico de este trastorno, ni todas las personas afectadas muestran todos y cada uno de los síntomas descritos.

¿Quién la padece?

Cualquier persona puede padecer esquizofrenia, y se da de manera similar en hombres y mujeres.

El inicio del trastorno se produce a menudo durante la adolescencia –incluso en la infancia- o al principio de la edad adulta. En los hombres parece que empieza a una edad más precoz.

¿Qué provoca esquizofrenia?

No se conoce qué provoca la esquizofrenia, pero las investigaciones indican que tiene que ver con una combinación de factores genéticos y ambientales que crean un estado de vulnerabilidad en la persona y una predisposición a desarrollar el trastorno si se dan circunstancias facilitadoras para ello.

¿Se cura?

Puede tener diversas evoluciones, entre ellas la remisión total. El trastorno también puede progresar a largo plazo con remisiones y exacerbaciones. Sin embargo, mucho se conoce ya sobre las posibilidades de tratamiento para las personas que padecen esquizofrenia a fin de poder mejorar su calidad de vida.

La remisión y estabilización del trastorno permite a los pacientes desarrollar una vida autónoma pudiendo asumir responsabiliades familiares y laborales.

Una persona vulnerable al trastorno debe estar alerta a los factores que pueden desencadenar una crisis, a fin de intentar evitarla o de minimizar sus efectos. Es importante que en los momentos de inicio de una crisis pueda movilizar los recursos de ayuda: familia, profesionales, etc.

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¿Qué es el psicoanálisis?

El psicoanálisis es una forma de tratamiento intensivo que se basa en la observación de que las personas desconocen los factores que determinan sus emociones y comportamientos ya que son esencialmente inconscientes. El tratamiento psicoanalítico explora cómo estos factores inconscientes afectan las relaciones actuales y patrones de pensamiento, emoción y de comportamiento.

Para el psicoanálisis el origen del trastorno que sufrimos procede de las ansiedades infantiles reprimidas y de la secuencia progresiva de mecanismos defensivos y síntomas que surgieron para proteger a la persona contra la reaparición y repetición de estos sentimientos. En este sentido, la función del síntoma es mantener el equilibrio intrapsíquico. La tarea del psicoanálisis es traer a la conciencia estos restos del pasado para que puedan volver a ser valorados y ser asimilados adecuadamente.  La terapia psicoanalítica tiene como meta descubrir aspectos inconscientes que subyacen a los problemas de modo que podamos vivir con mayor bienestar.

El psicoanálisis no es solo un método de tratamiento de los trastornos neuróticos, es también un procedimiento de investigación de los procesos psíquicos inconscientes, y es una teoría de la vida psíquica.

La cura psicoanalítica puede ayudar a personas que presentan algún  sufrimiento psíquico, pero también a aquellas que se sienten inhibidas en su desarrollo personal o que deseen adquirir una mayor libertad interior  a través de una mejor comprensión de su mundo interno. Es importante subrayar que el proyecto psicoanalítico, en este sentido, no se limita a una meta estrictamente terapéutica, sino que busca también procurar un aumento del bienestar y del gusto por vivir, trabajar y amar. Es mediante la superación de obstáculos inconscientes que el psicoanálisis contribuye a dar lugar a un aumento de libertad personal de actuar y de pensar en la persona que se involucra en un proceso analítico.

Cómo se trabaja en Terapia Psicoanalítica

La existencia de aspectos insconscientes en el malestar psicológico significa que los consejos de los otros o libros de autoayuda, aunque sean lógicos y racionales, fallan en proveer alivio. Esto no se debe a que no entiende el consejo sino a que hay algo más que escapa y trabaja que te mantiene repitiendo viejos patrones.

La cura psicoanalítica es un trabajo de dos, entre el paciente y su analista. El paciente podrá adquirir conciencia de ciertos aspectos inconscientes de su funcionamiento y de sus dificultades psíquicas al poder re-experimentarlas y re-evaluarlas, no solo intelectualmente sino y principalmente emocionalmente, en la relación terapéutica con su analista. Esto es lo que se llama transferencia.

Como resultado de la exploración, el psicoanálisis permite darle sentido a tu situación existente así como a los sentimientos, pensamiento, creencias, comportamientos y memorias que son traídas por esta situación. Algunos de estos pensamientos, sentimientos y conductas pueden estar afectando tu vida negativamente y te hacen sentir “fuera de control”, confundido, desesperanzado, fatigado, ansioso, triste, frustrado o triste.

El psicoanálisis o terapia psicoanalítica ofrece principios muy útiles que ayudan a echar luz en esos factores inconscientes que están presenten y actúan en nosotros. El psicoanálisis se propone que seas capaz de explorar y analizar sentimientos, pensamientos y conductas irracionales de modo que ganes un entendimiento más profundo de cómo te relacionas contigo mismo y con los otros. El trabajo psicoanalítico puede ayudarte a libertarte gradualmente de patrones repetitivos a través de enseñarte cómo los factores inconscientes afectan tu manera de vivir actual y cómo puede lidiar mejor con las demandas de la vida adulta.

Objetivos de la terapia Psicoanalítica

El psicoanálisis se propone restaurar la capacidad de amar, de trabajar y de actuar al desanudar el síntoma por los efectos de la palabra y de la interpretación que puntúa el trabajo analítico.

Las personas toman las mejores decisiones que pueden, dadas las limitaciones de sus suposiciones acerca de sí mismos y sus circunstancias. El psicoanálisis ofrece la oportunidad de examinar estas suposiciones, entender sus orígenes en sus vidas, modificarlas si es necesario, lo que permite tomar con mayor libertad mejores elecciones para la vida.

Más allá del alivio que se logra con el psicoanálisis, es posible también saber aquello que está en el corazón del síntoma, por qué se está acorralado, por qué nos agobia y tiende a repetirse. Es precisamente este saber singular y propio a cada uno, ligado al inconsciente, que funda la especificidad del psicoanálisis.

Qué beneficios se obtienen de la terapia psicoanalítica

Los beneficios que se obtienen con la psicoterapia analítica incluyen

           conocimiento de sí mismo,

          realización interior,

          aumento de autoestima,

          una imagen propia positiva,

          y relaciones saludables.

Características del psicoanálisis

          El psicoanálisis no es un tratamiento de corta duración, sus resultados repercuten a largo plazo con efectos positivos, en ocasiones realizados en los años siguientes al fin del tratamiento. El tratamiento puede durar de un par de meses a varios años, dependiendo del caso.

          El psicoanálisis es una terapia “no-dirigida”, o bien “orientada alinsight”. La meta del tratamiento es el aumento del entendimiento de las fuentes de nuestros conflictos internos y problemas emocionales.

          El espacio analítico favorece el pensamiento, la experiencia emocional y la autoreflexión. El psicoanálisis se enfoca tanto a problemas específicos como a problemas abiertos, que se desarrollan a través de la asociación libre.

          El psicoanálisis considera que el Inconsciente determina gran parte de nuestro comportamiento y que el pasado tiene una influencia decisiva en nuestro presente.

          El enfoque psicoanalítico permite que el ritmo de las sesiones lo lleve el paciente.  El psicoanalista se propone darle consistencia a la discontinuidad posible de las sesiones y “pone sobre la mesa” oportunidades para que el paciente logre un mejor entendimiento y tome mejores decisiones.

Las condiciones o enfermedades que trata

La terapia psicoanalítica tiene una amplio rango de aplicación para problemas emocionales y psicológicos:

          Ansiedad

          Soledad

          Estrés

          Traumas

          Depresión

          Trastorno bipolar

          Duelo

          Dificultad en relaciones

          Confusión

          Baja auto-estima

          Desórdenes alimenticios,

          Imagen negativa del cuerpo

          Traumas de infancia (abandono, enfermedades crónicas,negligencia, abuso emocional y físico, exposición a violencia doméstica)

          Dificultades de padres (problemas de conducta de niños y adolescentes)

          Déficit de atención e hiperactividad (TDA y TDAH)

          Adopción

          Problemas matrimoniales

          Fobias

          Dificultades emocionales post Trauma

          Pensamientos y conductas obsesivas (TOC)

          Ataques de pánico

          Crisis de ansiedad

          Angustia

          Psicosis

El desarrollo de una sesión de psicoanálisis

El marco óptimo en el que se desenvuelve un proceso psicoanalítico consiste en una o más sesiones semanales (idealmente de 2 a 4 sesiones), donde el sujeto es invitado a decir libremente, sin restricción alguna, sus pensamientos que vienen espontáneamente a la mente: es lo que se llama la regla de la asociación libre.

Se privilegia la posición extendida para el paciente, recostado en un diván, y el analista sentado atrás, fuera de la vista del paciente. Con esto se busca que toda la concentración del sujeto se dirija a su mundo interior. En terapia psicoanalítica, en cambio, se trabaja usualmente frente a frente, y el psicoanalista tiene una mayor participación en el desarrollo de las sesiones.

En cuanto a la duración del proceso, si bien es difícil predecir el tiempo estimado, también es cierto que conforme existen avances y un progreso tangible es posible ir evaluando en el transcurso la posibilidad de terminar el proceso.  Una terapia psicoanalítica usualmente dura de seis meses a un año, sin embargo puede extenderse a varios años.

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La pareja.

“Dos personas, infelices por separado, crean más infelicidad el uno para el otro cuando se juntan. Eso es matemático.

Tú eras infeliz, tu esposa era infeliz ¿y ambos están esperando que al estar juntos llegarán a ser felices? Esto es… esto es una aritmética tan ordinaria, como dos más dos son cuatro. Es así de simple. No es parte de ningunas matemáticas más elevadas; es muy ordinario, puedes contarlo con tus dedos. Ambos llegarán  a ser infelices…”.-Osho (extracto de El Buda dijo…)

De lo anterior, podemos confirmar la importancia que tiene el procurar hacernos felices en primer lugar a nosotros mismos, sólo de esta manera podremos compartir esa felicidad con nuestra pareja, familia o amigos. En realidad, la felicidad es más una actitud interna, que un acontecimiento externo. No podemos controlar todo lo que acontece a nuestro alrededor o los actos de los demás, pero si somos dueños de la forma en la que reaccionamos ante esos eventos. La verdadera LIBERTAD es, muy probablemente, la libertad de elección.